ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA
Durante la gravidanza, mantenere una buona forma fisica aiuta a sentirsi più energiche e a prepararsi al parto
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di Allenamento in Gravidanza
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con Maria Silvestri, chinesiologa
specializzata in allenamento al femminile
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In Gravidanza è importante seguire un percorso di allenamento sicuro.
I nostri allenamenti sono creati per adattarsi a ogni fase della gravidanza e prevedono esercizi sicuri e salutari, indipendentemente dal livello di forma fisica iniziale.
Siamo qui per aiutarti a prenderti cura del tuo corpo durante questa fase importante della vita.
La gravidanza può essere un’esperienza fantastica, ma anche impegnativa per il corpo e la mente. Mantenere una buona forma fisica durante la gravidanza aiuta a:
✅ Sentirsi meglio subito
✅ Prepararsi al parto
✅ Recuperare più velocemente dopo il parto
Ecco cosa pensa di noi chi ha già cominciato ad allenarsi:
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Come faremo a farti raggiungere questi obiettivi?
Ti proporremo lezioni soft e sicure che ti aiuteranno a:
🔘 Mantenere il tono e l’elasticità muscolare
🔘 Rinforzare i muscoli della schiena
🔘 Migliorare la postura
🔘 Aumentare la percezione e il controllo del pavimento pelvico
Il nostro team di Trainer ha sviluppato un percorso di allenamento personalizzato per la gravidanza.
Inizia subito a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente durante la gravidanza!
Tutti i nostri allenamenti sono online, in diretta e sono tenuti da Trainer esperti e certificati, che ti guideranno passo dopo passo in ogni esercizio.
Iniziando ad allenarti potrai mantenere una buona forma fisica durante la gravidanza e sarai pronta per affrontare il parto con forza e determinazione.
❌ Non è necessario pagare costosi abbonamenti in palestra
❌ Non devi allenarti da sola avendo il timore di sbagliare o fare male al tuo cucciolo
❌ Non devi scegliere programmi di allenamento che non tengono conto delle tue singole necessità
❌ Non devi abbandonare tutto perché non riesci a conciliare quotidianità e allenamento
Allenati da casa 😉
Ecco 4 motivi per cui dovresti allenarti con noi da casa (o dove vuoi tu):
✅ Allenamento personalizzato
✅ Trainer specializzati che ti seguono ovunque
✅ Puoi allenarti dove vuoi, anche cambiando le location dei tuoi allenamenti
✅ Tutto quello di cui avrai bisogno è un po’ di spazio per muoverti una webcam e internet
Come funziona Wellcam.fit
WellCam è la prima piattaforma di personal training online, in diretta – dove trovi anche corsi di gruppo – che ti mette in contatto con Trainer certificati per la pianificazione di un percorso di allenamento personalizzato per la GRAVIDANZA.
La nostra missione è portare nel tuo cellulare o pc, allenamenti che ti permettano di sentirti meglio e di tornare in forma 🙂
✅ Le lezioni con il Personal Trainer sono di 30, 45 o 60 minuti. Mirate e personalizzate.
✅ Le Lezioni di Gruppo invece sono ideali se ti piace allenarti in compagnia, ma senza troppe distrazioni.
Sai qual è la cosa più bella? (la prima e non l’unica)
è che potrai partecipare alle lezioni: dove, come e quando vuoi!
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Sai quali sono le più grandi paure che provavano le persone prima di iniziare ad allenarsi da casa?
❌ Non riuscire a ottenere i risultati sperati
❌ Non riuscire ad essere costanti
❌ Non riuscire a socializzare
❌ Non sapere che trainer scegliere
❌ Vergognarsi
E tu?
Ti sta passando qualcosa del genere in testa?
Noi ci abbiamo pensato molto a come aiutare le persone a superare le loro paure
Ecco come ci siamo riusciti:
✅ Le nostre lezioni in videochiamata sono facili da seguire
✅ Ti serve solo una webcam e accesso a Internet
✅ Serve solo un po’ di spazio per muoversi e tanta voglia di divertirsi!
Tutti i nostri trainer sono esperti in scienze motorie
e sono specializzati in allenamento in gravidanza, per garantirti la massima professionalità e per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento.
Ecco cosa pensa di noi chi ha già cominciato ad allenarsi:
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Secondo te, è importante affidarsi ad un personal trainer professionista DURANTE LA GRAVIDANZA?
È una figura fondamentale per il tuo percorso?
Queste non sono domande banali. Per niente!
Perché un percorso di allenamento in gravidanza ha bisogno di competenza, supporto e programmazione
3 caratteristiche che sono il nostro cuore pulsante. Anzi, 3 qualità che raccontano perfettamente l’essenza dei nostri Trainer.
Perché essere trainer WellCam, significa avere le competenze per capire le tue necessità e le tue esigenze, con lo scopo di creare un allenamento su misura da costruire insieme.
Ma non solo, la professionalità, secondo noi significa anche capacità di ascoltarti per instaurare un rapporto di fiducia e riuscire così ad accompagnarti al risultato finale.
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Ti è mai capitato di vedere le foto dei prima-dopo?
Quante volte hai guardato quelle foto e ti sei chiesto:
“Ma perché io non riesco a diventare così?”
“Ma come hanno fatto in così poco tempo?”
“Ma cosa sto sbagliando?”
“Basta è tutto inutile, non sarò mai così! Io smetto! Non serve a niente cercare di muovermi di più!”
❌ NO!
Devi fare attenzione.
Molte volte le foto prima-dopo che si possono trovare nei social, nelle pubblicità o nel web non sono reali.
Nascondono qualcosa che noi non conosciamo. Come, ad esempio, il vero percorso affrontato dalla persona raffigurata nella foto:
❌ Non conosciamo il tempo con cui ha raggiunto quei risultati
❌ Non consociamo la condizione fisica di partenza
❌ Non conosciamo se qualcuno ha ritoccato o meno la foto 😉
E infatti, devi sapere che si deve sempre conoscere lo stato psicofisico di quella persona, quindi: cosa sta vivendo, quale percorso ha fatto e il suo stato di salute psicologico
✅ La foto può essere il frutto di un ritocco oppure più semplicemente basta cambiare luce e posa, e il gioco è fatto!
Troppo spesso ci mettiamo a confronto con persone che hanno un patrimonio genetico differente dal nostro, abitudini diverse, uno stile di vita diverso.
Ed è per questo che noi di wellcam.fit ci siamo sempre battuti per mostrarti i reali cambiamenti!
Ci piace mostrarti storie vere, di persone vere.
Per noi il cambiamento è soprattutto ritrovare il proprio benessere, non solo fisico, ma che coinvolga a 360° tutto il corpo.
Vogliamo farti vedere che con il tempo si può cambiare 😉🏆
Ritrovare il proprio benessere è un processo lungo a volte, il reale cambiamento è quello che avviene dentro di te, quello emotivo, quello che mostra il ritrovamento del TUO benessere.
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Sappiamo bene quanto può essere difficile trovare un equilibrio tra i mille impegni di ogni giorno e la cura del proprio benessere!
Riuscire a trovare un momento per te stessa con continuità non è semplice.
Però devi sapere che la base solida che sostiene il tuo percorso di cambiamento è proprio la costanza.
“Ma esiste un segreto? Come posso fare?”
Il segreto magico come ben sai non esiste, ma possiamo cercare di aiutarti a ritrovare costanza e motivazione 😉 è la nostra specialità!
Il primo passo è iniziare con gradualità e al tuo ritmo
Non avere fretta e ascolta il tuo corpo. DIVERTITI.
Vedrai che con pazienza e determinazione inizierai ad essere costante e il momento per te stessa diventerà il momento più atteso della giornata.
Per aiutarti a ritrovare costanza e motivazione, ti consigliamo di iniziare con delle lezioni One To One per capire insieme alla Trainer come puoi procedere con l’allenamento.
In gravidanza le nostre Trainer specializzate sono Viviana, Ilenia, Gloria, Silvia, Anna Silvia e Giorgia.
Anche le lezioni di Gruppo, possono essere un’ottimo “primo passo” per iniziare ed essere costante:
✅ Piccoli gruppi di allenamento (max 15 persone)
✅ Allenamenti sempre diversi e mai noiosi
✅ Lezioni online e in diretta, così puoi essere seguita nelle esecuzioni di ogni singolo esercizio e allenarti in sicurezza!
Le lezioni di Gruppo sono il miglior regalo che puoi farti!
